Motivasjon og mestring
Motivasjonens tre deler, drift og aktivering, Yerkes-Dodson og katastrofeteorien, indre og ytre motivasjon, overrettferdiggjøring, selvbestemmelsesteorien, Maslows behovshierarki, målorientering, mestringsforventningens fire kilder og flyt.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-25
1. Motivasjon har tre deler, ikke én
Motivasjon er det som setter i gang, gir retning til og holder ved like atferd. Figuren deler definisjonen i de tre spørsmålene den egentlig består av, og følger det samme eksempelet gjennom alle tre.
2. To tidlige forklaringer: drift og aktivering
Driftsreduksjonsteorien forklarer motivasjon som kroppens søken etter balanse. Aktiveringsteorien fyller hullet den etterlater: hvorfor vi oppsøker spenning når vi allerede er mette og trygge.
3. Yerkes-Dodson: toppunktet flytter seg med oppgaven
Kurvene er plottet fra funksjonen: prestasjonen stiger med aktivering opp til et punkt og faller etterpå. Hvor toppunktet ligger, avhenger av hva oppgaven krever.
4. Når prestasjonen ikke faller jevnt, men stuper
Katastrofeteorien er en innvending mot den glatte omvendte U-en: med høy kognitiv angst faller prestasjonen bratt i stedet for gradvis. IZOF er en annen innvending: sonen er individuell.
5. Indre og ytre motivasjon – ikke god mot dårlig
Skillet går på hvor grunnen til handlingen ligger: i aktiviteten selv, eller i en konsekvens utenfor den. Figuren stiller de to opp mot hverandre og tar med nyansen sensor er ute etter.
6. Overrettferdiggjøring: når belønningen spiser opp lysten
Et klassisk forsøk: barn som elsket å tegne, fikk betalt for å tegne. Figuren følger hva som skjer med grunnen til å tegne, i tre faser.
7. Selvbestemmelsesteorien: hvorfor ytre press svekker indre driv
Deci og Ryan: motivasjon styrkes når tre psykologiske behov dekkes. Figuren viser hvordan miljøet rundt enten styrker alle tre eller presser særlig autonomien.
8. Fra amotivering til indre motivasjon
Selvbestemmelsesteorien ordner motivasjon på en skala. Det som skiller nivåene, er hvor mye av handlingen som oppleves som ens egen.
9. Maslows behovshierarki – en oversikt, ikke en lov
Modellen ordner menneskelige behov i fem nivåer, fra fysiologiske behov nederst til selvrealisering øverst. Figuren tar med kildens egne forbehold.
10. Atkinson: to motiver velger hver sin oppgave
Prestasjonsmotivasjon er samspillet mellom behovet for å lykkes og frykten for å mislykkes. Kurvene er regnet ut slik at toppunktet ligger ved 50 prosent, der kilden plasserer det.
11. Hva teller som å lykkes?
Målorienteringsteorien skiller på hvordan suksess defineres – hos personen selv og i miljøet rundt. De to nivåene er Nicholls' målorientering og Ames' motivasjonsklima.
12. Tre måltyper – og hvor mye hver av dem kan styres
Målsettingsforskningen skiller mellom resultatmål, prestasjonsmål og prosessmål. Figuren ordner dem etter hvor mye av utfallet personen selv rår over.
13. Mestringsforventning: fire kilder, rangert etter styrke
Bandura viser at troen på egen evne til å klare en bestemt oppgave påvirker innsats, utholdenhet og valg av utfordringer. Figuren rangerer de fire kildene troen bygges av.
14. Mestring og motivasjon driver hverandre – begge veier
Den samme sløyfa kan gå i to retninger. Figuren tegner den gode og den dårlige sirkelen kilden bruker som rød tråd i modellsvaret.
15. Flyt ligger mellom angst og kjedsomhet
Csikszentmihalyis modell setter utfordring mot ferdighet. Flytkanalen er tegnet som et ekte bånd om diagonalen, med angst over og kjedsomhet under.
16. De ni kjennetegnene Csikszentmihalyi navngir
Flyt beskrives ikke med ett kjennetegn, men med ni. Samlet skiller de flyt fra alminnelig konsentrasjon.
Relaterte sider
- Visual Learning
- Visuell Psykologi 1
- Motivasjon og mestring
- Motivasjon har tre deler, ikke én
- To tidlige forklaringer: drift og aktivering
- Yerkes-Dodson: toppunktet flytter seg med oppgaven
- Når prestasjonen ikke faller jevnt, men stuper
- Indre og ytre motivasjon – ikke god mot dårlig
- Overrettferdiggjøring: når belønningen spiser opp lysten
- Selvbestemmelsesteorien: hvorfor ytre press svekker indre driv
- Fra amotivering til indre motivasjon
- Maslows behovshierarki – en oversikt, ikke en lov
- Atkinson: to motiver velger hver sin oppgave
- Hva teller som å lykkes?
- Tre måltyper – og hvor mye hver av dem kan styres
- Mestringsforventning: fire kilder, rangert etter styrke
- Mestring og motivasjon driver hverandre – begge veier
- Flyt ligger mellom angst og kjedsomhet
- De ni kjennetegnene Csikszentmihalyi navngir