Mestringsforventning: fire kilder, rangert etter styrke
Bandura viser at troen på egen evne til å klare en bestemt oppgave påvirker innsats, utholdenhet og valg av utfordringer. Figuren rangerer de fire kildene troen bygges av.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-25
Hva viser visualet?
Mestringsforventning, eller self-efficacy, er troen på at man kan klare en bestemt oppgave. Begrepet er oppgavespesifikt: det handler ikke om en generell selvfølelse, men om en konkret situasjon. Albert Bandura viser at denne troen påvirker innsats, utholdenhet og hvilke utfordringer man våger å møte. Den forklarer dermed hvorfor noen prøver igjen etter motgang, mens andre trekker seg tidlig.
Bandura rangerte fire kilder til mestringsforventning. Egne mestringserfaringer er desidert sterkest: det man faktisk har fått til før. Deretter kommer vikarierende erfaringer, altså å se andre som ligner på en selv, lykkes. Så kommer verbal overtalelse – oppmuntring og tilbakemelding fra andre. Svakest er fysiologiske og emosjonelle tilstander: hvordan kroppslige reaksjoner tolkes, for eksempel om nervøsitet leses som trussel eller som beredskap. Kilden oppgir rekkefølgen, men ingen tallverdier for hvor mye sterkere den ene er enn den andre.
Slik leser du visualet
Merkene under står også i bildet.
- A. Troen er oppgavespesifikk. Den gjelder en bestemt oppgave, ikke personen som helhet.
- B. Egne erfaringer veier tyngst. Det man selv har fått til, bygger troen sterkest.
- C. Kroppen tolkes også. Nervøsitet kan leses som trussel eller som beredskap.
Nøkkelbegreper
- mestringsforventning
- self-efficacy
- mestringserfaring
- vikarierende erfaring
- Bandura
På prøve og muntlig
Hva er mestringsforventning, og hvilke kilder bygger den? — Svar: Mestringsforventning (self-efficacy) er troen på at man kan klare en bestemt oppgave, ikke en generell selvfølelse. Den påvirker innsats, utholdenhet og hvilke utfordringer man velger. Bandura peker på fire kilder, rangert: egne mestringserfaringer (sterkest), vikarierende erfaringer der man ser lignende andre lykkes, verbal overtalelse fra trenere og lærere, og til slutt fysiologiske og emosjonelle tilstander, altså hvordan man tolker egne kroppslige reaksjoner.
Kildegrunnlag
kilder/motivasjon-og-mestring.md — cheat sheet, «Mestringsforventning»; kilder-ekstra/psykologi1Kap12.md — oppgaven om Banduras fire kilder rangert etter styrke