Positiv psykologi

Positiv psykologi som tillegg til psykologiens fokus på lidelse: hedonisme og eudaimonia, subjektivt velvære, lykkeforskning, flyt, PERMA, broaden-and-build, mening, selvbestemmelse, resiliens, karakterstyrker, posttraumatisk vekst, relasjoner og kritikken av faget.

Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30

1. Positiv psykologi: hva faget supplerer

Positiv psykologi: hva faget supplerer — Positiv psykologi ble lansert av Seligman i 1998 for å supplere psykologiens fokus på lidelse med forskning på opplevelser, egenskaper og institusjoner som hjelper mennesker å blomstre. Faget er vitenskap, ikke selvhjelp.

Positiv psykologi ble lansert av Seligman i 1998 for å supplere psykologiens fokus på lidelse med forskning på opplevelser, egenskaper og institusjoner som hjelper mennesker å blomstre. Faget er vitenskap, ikke selvhjelp.

Utforsk visualet

2. Hedonisme mot eudaimonia

Hedonisme mot eudaimonia — Psykologisk lykkeforskning bygger på to filosofiske tradisjoner som svarer ulikt på hva lykke er: nytelse og fravær av smerte, eller det gode liv i samsvar med egne evner og verdier.

Psykologisk lykkeforskning bygger på to filosofiske tradisjoner som svarer ulikt på hva lykke er: nytelse og fravær av smerte, eller det gode liv i samsvar med egne evner og verdier.

Utforsk visualet

3. Subjektivt velvære: tre komponenter

Subjektivt velvære: tre komponenter — Subjektivt velvære (SWB) er det mest brukte psykologiske lykkebegrepet. Det består av to følelsesdeler, positive følelser og fravær av negative, og én kognitiv del, livstilfredsstillelse.

Subjektivt velvære (SWB) er det mest brukte psykologiske lykkebegrepet. Det består av to følelsesdeler, positive følelser og fravær av negative, og én kognitiv del, livstilfredsstillelse.

Utforsk visualet

4. Hva forskningen sier om lykke

Hva forskningen sier om lykke — Fire funn peker i samme retning: mennesker tilpasser seg endringer, et sett-punkt trekker tilbake, penger har uklar effekt, og kvaliteten på relasjoner er det som best forutsier et lykkelig og sunt liv.

Fire funn peker i samme retning: mennesker tilpasser seg endringer, et sett-punkt trekker tilbake, penger har uklar effekt, og kvaliteten på relasjoner er det som best forutsier et lykkelig og sunt liv.

Utforsk visualet

5. Lykkehjulet og sett-punktet

Lykkehjulet og sett-punktet — Mennesker tilpasser seg både gode og dårlige hendelser og vender tilbake mot et baseline-nivå. Lyubomirsky m.fl. (2005) foreslo at omtrent halvparten av lykkevariasjonen henger sammen med et genetisk sett-punkt.

Mennesker tilpasser seg både gode og dårlige hendelser og vender tilbake mot et baseline-nivå. Lyubomirsky m.fl. (2005) foreslo at omtrent halvparten av lykkevariasjonen henger sammen med et genetisk sett-punkt.

Utforsk visualet

6. Penger og lykke: flater det ut?

Penger og lykke: flater det ut? — Inntekt og lykke henger sammen, men studiene er uenige om kurven flater ut. Kahnemans studie (2010) pekte på et tak ved ca. $75 000, Killingsworth (2021) fant at lykken fortsetter å stige.

Inntekt og lykke henger sammen, men studiene er uenige om kurven flater ut. Kahnemans studie (2010) pekte på et tak ved ca. $75 000, Killingsworth (2021) fant at lykken fortsetter å stige.

Utforsk visualet

7. Flytkanalen: utfordring mot ferdighet

Flytkanalen: utfordring mot ferdighet — Flyt oppstår når utfordring og ferdighet er i balanse og begge er høye. Fordi ferdigheten vokser, slutter den samme oppgaven å gi flyt, og kanalen flytter seg utover.

Flyt oppstår når utfordring og ferdighet er i balanse og begge er høye. Fordi ferdigheten vokser, slutter den samme oppgaven å gi flyt, og kanalen flytter seg utover.

Utforsk visualet

8. PERMA: fem selvstendige elementer

PERMA: fem selvstendige elementer — Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Utforsk visualet

9. Negative følelser snevrer inn, positive utvider

Negative følelser snevrer inn, positive utvider — Negative følelser peker mot ett spesifikt, nødvendig svar. Positive følelser har en annen funksjon: de utvider oppmerksomheten og tankehandlingsrepertoaret. Det var spørsmålet Fredrickson ville svare på.

Negative følelser peker mot ett spesifikt, nødvendig svar. Positive følelser har en annen funksjon: de utvider oppmerksomheten og tankehandlingsrepertoaret. Det var spørsmålet Fredrickson ville svare på.

Utforsk visualet

10. Broaden-and-build: utvid og bygg

Broaden-and-build: utvid og bygg — Fredricksons teori: positive følelser utvider tankehandlingsrepertoaret, og den utvidede tilstanden bygger varige ressurser som igjen fremmer nye positive følelser. Positive følelser er dermed en årsak til velvære, ikke bare et tegn.

Fredricksons teori: positive følelser utvider tankehandlingsrepertoaret, og den utvidede tilstanden bygger varige ressurser som igjen fremmer nye positive følelser. Positive følelser er dermed en årsak til velvære, ikke bare et tegn.

Utforsk visualet

11. Mening: Frankl og Stegers tre dimensjoner

Mening: Frankl og Stegers tre dimensjoner — Frankl mente viljen til mening er menneskets sterkeste motivasjonskraft. Steger deler mening i tre dimensjoner: koherens, formål og betydning. Moderne forskning knytter mening til psykisk og fysisk helse.

Frankl mente viljen til mening er menneskets sterkeste motivasjonskraft. Steger deler mening i tre dimensjoner: koherens, formål og betydning. Moderne forskning knytter mening til psykisk og fysisk helse.

Utforsk visualet

12. Selvbestemmelsesteorien: tre grunnleggende behov

Selvbestemmelsesteorien: tre grunnleggende behov — Deci og Ryans selvbestemmelsesteori peker på tre psykologiske behov alle mennesker har: autonomi, kompetanse og tilhørighet. Autonomi-behovet henger sammen med indre motivasjon.

Deci og Ryans selvbestemmelsesteori peker på tre psykologiske behov alle mennesker har: autonomi, kompetanse og tilhørighet. Autonomi-behovet henger sammen med indre motivasjon.

Utforsk visualet

13. Resiliens: ordinær magi og fem beskyttelsesfaktorer

Resiliens: ordinær magi og fem beskyttelsesfaktorer — Resiliens er evnen til å komme tilbake etter motgang uten at smerten uteblir. Masten kaller den «ordinær magi», et resultat av vanlige tilpasningssystemer, og den sterkeste beskyttelsesfaktoren er relasjoner.

Resiliens er evnen til å komme tilbake etter motgang uten at smerten uteblir. Masten kaller den «ordinær magi», et resultat av vanlige tilpasningssystemer, og den sterkeste beskyttelsesfaktoren er relasjoner.

Utforsk visualet

14. VIA: 24 karakterstyrker under seks dyder

VIA: 24 karakterstyrker under seks dyder — Seligman og Peterson identifiserte 24 karakterstyrker som de mente er universelt verdsatt, ordnet under seks overordnede dyder. Klassifikasjonen kalles VIA (Values in Action).

Seligman og Peterson identifiserte 24 karakterstyrker som de mente er universelt verdsatt, ordnet under seks overordnede dyder. Klassifikasjonen kalles VIA (Values in Action).

Utforsk visualet

15. Posttraumatisk vekst: fem dimensjoner

Posttraumatisk vekst: fem dimensjoner — Tedeschi og Calhoun dokumenterte at mange som opplever alvorlig motgang ikke bare overlever, men også vokser psykologisk. Veksten viser seg gjerne langs fem dimensjoner.

Tedeschi og Calhoun dokumenterte at mange som opplever alvorlig motgang ikke bare overlever, men også vokser psykologisk. Veksten viser seg gjerne langs fem dimensjoner.

Utforsk visualet

16. Relasjoner, ensomhet og helse

Relasjoner, ensomhet og helse — Baumeister og Leary: mennesker har et biologisk behov for stabile relasjoner. Harvard-studien (over 80 år, 724 deltakere) fant at kvaliteten på relasjoner best forutsier et lykkelig og sunt liv, og kronisk ensomhet er assosiert med dårligere helse.

Baumeister og Leary: mennesker har et biologisk behov for stabile relasjoner. Harvard-studien (over 80 år, 724 deltakere) fant at kvaliteten på relasjoner best forutsier et lykkelig og sunt liv, og kronisk ensomhet er assosiert med dårligere helse.

Utforsk visualet

17. Kritikk av positiv psykologi

Kritikk av positiv psykologi — Kilden nevner fire berettigede kritikker: toksisk positivitet, individualisering av sosiale problemer, replikasjonsproblemer og begrenset kulturell generaliserbarhet. Den beste posisjonen er en nyansert tilnærming.

Kilden nevner fire berettigede kritikker: toksisk positivitet, individualisering av sosiale problemer, replikasjonsproblemer og begrenset kulturell generaliserbarhet. Den beste posisjonen er en nyansert tilnærming.

Utforsk visualet

Relaterte sider

← Tilbake til ifingo

Positiv psykologi

Positiv psykologi som tillegg til psykologiens fokus på lidelse: hedonisme og eudaimonia, subjektivt velvære, lykkeforskning, flyt, PERMA, broaden-and-build, mening, selvbestemmelse, resiliens, karakterstyrker, posttraumatisk vekst, relasjoner og kritikken av faget.

Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30

1. Positiv psykologi: hva faget supplerer

Positiv psykologi: hva faget supplerer — Positiv psykologi ble lansert av Seligman i 1998 for å supplere psykologiens fokus på lidelse med forskning på opplevelser, egenskaper og institusjoner som hjelper mennesker å blomstre. Faget er vitenskap, ikke selvhjelp.

Positiv psykologi ble lansert av Seligman i 1998 for å supplere psykologiens fokus på lidelse med forskning på opplevelser, egenskaper og institusjoner som hjelper mennesker å blomstre. Faget er vitenskap, ikke selvhjelp.

Utforsk visualet

2. Hedonisme mot eudaimonia

Hedonisme mot eudaimonia — Psykologisk lykkeforskning bygger på to filosofiske tradisjoner som svarer ulikt på hva lykke er: nytelse og fravær av smerte, eller det gode liv i samsvar med egne evner og verdier.

Psykologisk lykkeforskning bygger på to filosofiske tradisjoner som svarer ulikt på hva lykke er: nytelse og fravær av smerte, eller det gode liv i samsvar med egne evner og verdier.

Utforsk visualet

3. Subjektivt velvære: tre komponenter

Subjektivt velvære: tre komponenter — Subjektivt velvære (SWB) er det mest brukte psykologiske lykkebegrepet. Det består av to følelsesdeler, positive følelser og fravær av negative, og én kognitiv del, livstilfredsstillelse.

Subjektivt velvære (SWB) er det mest brukte psykologiske lykkebegrepet. Det består av to følelsesdeler, positive følelser og fravær av negative, og én kognitiv del, livstilfredsstillelse.

Utforsk visualet

4. Hva forskningen sier om lykke

Hva forskningen sier om lykke — Fire funn peker i samme retning: mennesker tilpasser seg endringer, et sett-punkt trekker tilbake, penger har uklar effekt, og kvaliteten på relasjoner er det som best forutsier et lykkelig og sunt liv.

Fire funn peker i samme retning: mennesker tilpasser seg endringer, et sett-punkt trekker tilbake, penger har uklar effekt, og kvaliteten på relasjoner er det som best forutsier et lykkelig og sunt liv.

Utforsk visualet

5. Lykkehjulet og sett-punktet

Lykkehjulet og sett-punktet — Mennesker tilpasser seg både gode og dårlige hendelser og vender tilbake mot et baseline-nivå. Lyubomirsky m.fl. (2005) foreslo at omtrent halvparten av lykkevariasjonen henger sammen med et genetisk sett-punkt.

Mennesker tilpasser seg både gode og dårlige hendelser og vender tilbake mot et baseline-nivå. Lyubomirsky m.fl. (2005) foreslo at omtrent halvparten av lykkevariasjonen henger sammen med et genetisk sett-punkt.

Utforsk visualet

6. Penger og lykke: flater det ut?

Penger og lykke: flater det ut? — Inntekt og lykke henger sammen, men studiene er uenige om kurven flater ut. Kahnemans studie (2010) pekte på et tak ved ca. $75 000, Killingsworth (2021) fant at lykken fortsetter å stige.

Inntekt og lykke henger sammen, men studiene er uenige om kurven flater ut. Kahnemans studie (2010) pekte på et tak ved ca. $75 000, Killingsworth (2021) fant at lykken fortsetter å stige.

Utforsk visualet

7. Flytkanalen: utfordring mot ferdighet

Flytkanalen: utfordring mot ferdighet — Flyt oppstår når utfordring og ferdighet er i balanse og begge er høye. Fordi ferdigheten vokser, slutter den samme oppgaven å gi flyt, og kanalen flytter seg utover.

Flyt oppstår når utfordring og ferdighet er i balanse og begge er høye. Fordi ferdigheten vokser, slutter den samme oppgaven å gi flyt, og kanalen flytter seg utover.

Utforsk visualet

8. PERMA: fem selvstendige elementer

PERMA: fem selvstendige elementer — Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Utforsk visualet

9. Negative følelser snevrer inn, positive utvider

Negative følelser snevrer inn, positive utvider — Negative følelser peker mot ett spesifikt, nødvendig svar. Positive følelser har en annen funksjon: de utvider oppmerksomheten og tankehandlingsrepertoaret. Det var spørsmålet Fredrickson ville svare på.

Negative følelser peker mot ett spesifikt, nødvendig svar. Positive følelser har en annen funksjon: de utvider oppmerksomheten og tankehandlingsrepertoaret. Det var spørsmålet Fredrickson ville svare på.

Utforsk visualet

10. Broaden-and-build: utvid og bygg

Broaden-and-build: utvid og bygg — Fredricksons teori: positive følelser utvider tankehandlingsrepertoaret, og den utvidede tilstanden bygger varige ressurser som igjen fremmer nye positive følelser. Positive følelser er dermed en årsak til velvære, ikke bare et tegn.

Fredricksons teori: positive følelser utvider tankehandlingsrepertoaret, og den utvidede tilstanden bygger varige ressurser som igjen fremmer nye positive følelser. Positive følelser er dermed en årsak til velvære, ikke bare et tegn.

Utforsk visualet

11. Mening: Frankl og Stegers tre dimensjoner

Mening: Frankl og Stegers tre dimensjoner — Frankl mente viljen til mening er menneskets sterkeste motivasjonskraft. Steger deler mening i tre dimensjoner: koherens, formål og betydning. Moderne forskning knytter mening til psykisk og fysisk helse.

Frankl mente viljen til mening er menneskets sterkeste motivasjonskraft. Steger deler mening i tre dimensjoner: koherens, formål og betydning. Moderne forskning knytter mening til psykisk og fysisk helse.

Utforsk visualet

12. Selvbestemmelsesteorien: tre grunnleggende behov

Selvbestemmelsesteorien: tre grunnleggende behov — Deci og Ryans selvbestemmelsesteori peker på tre psykologiske behov alle mennesker har: autonomi, kompetanse og tilhørighet. Autonomi-behovet henger sammen med indre motivasjon.

Deci og Ryans selvbestemmelsesteori peker på tre psykologiske behov alle mennesker har: autonomi, kompetanse og tilhørighet. Autonomi-behovet henger sammen med indre motivasjon.

Utforsk visualet

13. Resiliens: ordinær magi og fem beskyttelsesfaktorer

Resiliens: ordinær magi og fem beskyttelsesfaktorer — Resiliens er evnen til å komme tilbake etter motgang uten at smerten uteblir. Masten kaller den «ordinær magi», et resultat av vanlige tilpasningssystemer, og den sterkeste beskyttelsesfaktoren er relasjoner.

Resiliens er evnen til å komme tilbake etter motgang uten at smerten uteblir. Masten kaller den «ordinær magi», et resultat av vanlige tilpasningssystemer, og den sterkeste beskyttelsesfaktoren er relasjoner.

Utforsk visualet

14. VIA: 24 karakterstyrker under seks dyder

VIA: 24 karakterstyrker under seks dyder — Seligman og Peterson identifiserte 24 karakterstyrker som de mente er universelt verdsatt, ordnet under seks overordnede dyder. Klassifikasjonen kalles VIA (Values in Action).

Seligman og Peterson identifiserte 24 karakterstyrker som de mente er universelt verdsatt, ordnet under seks overordnede dyder. Klassifikasjonen kalles VIA (Values in Action).

Utforsk visualet

15. Posttraumatisk vekst: fem dimensjoner

Posttraumatisk vekst: fem dimensjoner — Tedeschi og Calhoun dokumenterte at mange som opplever alvorlig motgang ikke bare overlever, men også vokser psykologisk. Veksten viser seg gjerne langs fem dimensjoner.

Tedeschi og Calhoun dokumenterte at mange som opplever alvorlig motgang ikke bare overlever, men også vokser psykologisk. Veksten viser seg gjerne langs fem dimensjoner.

Utforsk visualet

16. Relasjoner, ensomhet og helse

Relasjoner, ensomhet og helse — Baumeister og Leary: mennesker har et biologisk behov for stabile relasjoner. Harvard-studien (over 80 år, 724 deltakere) fant at kvaliteten på relasjoner best forutsier et lykkelig og sunt liv, og kronisk ensomhet er assosiert med dårligere helse.

Baumeister og Leary: mennesker har et biologisk behov for stabile relasjoner. Harvard-studien (over 80 år, 724 deltakere) fant at kvaliteten på relasjoner best forutsier et lykkelig og sunt liv, og kronisk ensomhet er assosiert med dårligere helse.

Utforsk visualet

17. Kritikk av positiv psykologi

Kritikk av positiv psykologi — Kilden nevner fire berettigede kritikker: toksisk positivitet, individualisering av sosiale problemer, replikasjonsproblemer og begrenset kulturell generaliserbarhet. Den beste posisjonen er en nyansert tilnærming.

Kilden nevner fire berettigede kritikker: toksisk positivitet, individualisering av sosiale problemer, replikasjonsproblemer og begrenset kulturell generaliserbarhet. Den beste posisjonen er en nyansert tilnærming.

Utforsk visualet

Relaterte sider

← Tilbake til ifingo