Broaden-and-build: utvid og bygg
Fredricksons teori: positive følelser utvider tankehandlingsrepertoaret, og den utvidede tilstanden bygger varige ressurser som igjen fremmer nye positive følelser. Positive følelser er dermed en årsak til velvære, ikke bare et tegn.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30
Hva viser visualet?
Barbara Fredrickson lanserte broaden-and-build-teorien (utvid-og-bygg) for å svare på hva positive følelsers funksjon er. Første ledd, broaden, er at positive følelser utvider oppmerksomheten og tankehandlingsrepertoaret: vi tenker bredere, mer kreativt og mer åpent.
Andre ledd, build, er at den utvidede tilstanden bygger varige personlige ressurser: intellektuelle (kunnskap, kreativitet), sosiale (relasjoner, tillit), fysiske (helse, styrke) og psykologiske (motstandsdyktighet, optimisme). Ressursene varer lenger enn de positive følelsene selv.
Implikasjonen er at positive følelser ikke bare er tegn på velvære, men en årsak til det: en oppadgående spiral der positive følelser bygger ressurser som igjen fremmer positive følelser. Kilden nevner også at Fredricksons positivitetsforhold med eksakte terskler ikke er blitt replikert eller er trukket tilbake, mens prinsippet om at positive følelser er viktige står.
Slik leser du visualet
Merkene under står også i bildet.
- 1. Broaden: utvider repertoaret. Positive følelser gir bredere, mer kreative og åpnere tanker.
- 2. Build: ressurser som varer. Fire typer ressurser som varer lenger enn følelsene.
- 3. Spiral: årsak, ikke bare tegn. Ressursene fremmer nye positive følelser: en spiral opp.
Nøkkelbegreper
- broaden-and-build
- utvid og bygg
- personlige ressurser
- oppadgående spiral
- positivitetsforholdet
- Fredrickson
På prøve og muntlig
Sensor ser etter at du kan forklare begge leddene (broaden og build), nevne de fire ressurstypene med eksempler, og forklare spiralen: positive følelser er en årsak til velvære, ikke bare et tegn. Nevn gjerne at positivitetsforholdets eksakte terskler er trukket tilbake.
Kildegrunnlag
Kap 9, del 5 (linje 416-455), eksamensdelen (l. 1243-1269) og kritikkdelen (l. 745, 1311). Ressurseksemplene står i l. 434. Positivitetsforholdet er omtalt i l. 455 og l. 745; kilden gir ingen tall eller årstall for det, så ingen er tegnet. Kilden l. 1311 skriver 'posititivitetsforhold' (skrivefeil, rettet til positivitetsforhold).