PERMA: fem selvstendige elementer

Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30

PERMA: fem selvstendige elementer
Seligmans PERMA-modell (Flourish, 2011) har fem elementer som hver bidrar til velvære av sin egen grunn. De er ikke fem navn på det samme, og ett element kan finnes uten de andre.

Hva viser visualet?

PERMA står for Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning og Accomplishment. Seligman presenterte modellen i Flourish (2011) som en teori om hva som skal til for at mennesker blomstrer, ikke bare overlever.

Kilden understreker at hvert element bidrar til velvære av sin egen grunn. Engasjement kan være dypt tilfredsstillende uten glede underveis, mestring bidrar uavhengig av om det gir glede eller mening, og uten mening kan livet føles tomt selv om alle de andre fire er til stede. Det er dette som gjør PERMA til en modell med fem deler og ikke en liste med fem ord for lykke.

Tidslinjen viser hvor modellen kommer fra: Seligman lanserte positiv psykologi i 1998, presenterte en eldre lykketeori med tre elementer i Authentic Happiness (2002) og la fram PERMA i Flourish (2011).

Slik leser du visualet

Merkene under står også i bildet.

  1. 1. Fem elementer, hvert sitt bidrag. P, E, R, M og A: følelser, absorpsjon, relasjoner, mening, mestring.
  2. 2. Hvert står på egne bein. E og A bidrar uten glede. Uten M kan livet føles tomt.
  3. 3. Fra 1998 til Flourish. Positiv psykologi 1998, tre elementer 2002, PERMA 2011.

Nøkkelbegreper

  • PERMA
  • blomstring (flourishing)
  • positive følelser
  • engasjement (flow)
  • positive relasjoner
  • mening
  • mestring

På prøve og muntlig

Sensor ser etter at du kan gi hva bokstavene står for, forklare hva hvert element bidrar med, og si hvorfor modellen har fem elementer: hvert bidrar til velvære av sin egen grunn. Nevn gjerne Flourish (2011) og bruk E, M eller A som eksempel på at elementene er selvstendige.

Kildegrunnlag

Kap 9, del 3 (linje 213-288) og eksamensdelen (l. 991-1031). Årstall: 1998 (l. 55, 769), 2002 (l. 84, 1011), 2011 (l. 218, 1001). Retting: l. 84 sier at Authentic Happiness (2002) og Flourish (2011) 'presenterte PERMA-modellen'; l. 218 og l. 1011 viser at PERMA først kom i Flourish, mens Authentic Happiness hadde en eldre tre-elementsteori. Figuren følger l. 218/1011. Kilden gir ikke Seligmans tre kriterier (for egen skyld, bidrar, måles uavhengig); de er ikke tegnet.

Relaterte sider

← Tilbake til ifingo