Utholdenhet er et av de mest sentrale temaene i kroppsøving fordi det binder sammen trening, helse, innsats, mestring og refleksjon. Mange elever forbinder ordet med løping, Cooper-test eller langkjøring, men i faget er begrepet bredere. Utholdenhet handler om å kunne arbeide over tid, styre intensitet, forstå kroppens respons og velge treningsmetoder som passer til mål og forutsetninger. Du kan vise utholdenhet i løping, sykling, svømming, ski, ballspill, dans, tur, sirkeltrening og andre bevegelsesaktiviteter.
I kroppsøving på VGS skal utholdenhet ikke bare forstås som evnen til å løpe langt. Temaet handler om å kunne delta i bevegelsesaktiviteter, planlegge trening, bruke kroppen hensiktsmessig og reflektere over helse, innsats og egen utvikling. LK20 legger vekt på at eleven skal få vise kompetanse på varierte måter. Det betyr at en elev kan vise kunnskap om utholdenhet gjennom praktisk aktivitet, treningslogg, muntlig forklaring, skriftlig refleksjon og vurdering av egne valg.
For ifingo-elever er det nyttig å se utholdenhet som en kombinasjon av teori og praksis. I teorien må du kunne forklare begreper som aerob energiomsetning, puls, intensitet, restitusjon og progresjon. I praksis må du kunne gjennomføre økter, justere intensitet, samarbeide med andre og begrunne hvorfor treningen passer til målet. Derfor passer det godt å koble denne artikkelen med interne ressurser som /ressursbank/artikler/hvordan-lage-treningsplan-i-kroppsoving og /ressursbank/artikler/kroppsoving-eksamen-vgs.