Yerkes-Dodsons lov: omvendt U mellom aktivering og prestasjon

Hva viser visualet?

Yerkes-Dodsons lov beskriver forholdet mellom aktivering og prestasjon som en omvendt U. Ved lav aktivering (20 på skalaen) ligger prestasjonen på 26 av 100. Toppen ligger i midten, ved aktivering 50. Ved høy aktivering (80) er prestasjonen igjen nede på 26.

Kildene knytter kurven til skillet mellom eustress og distress, som er Selyes begreper. Eustress er aktivering som oppleves som en utfordring det går an å møte, og som kildene knytter til motivasjon, energi og bedre prestasjon — som spenningen før en konsert eller et nytt prosjekt. Distress er aktivering som oppleves som truende, overveldende eller ukontrollerbar, og som kildene knytter til langvarig belastning uten nok restitusjon.

Poenget i kildene er at målet ikke er et liv uten stress. En vanlig elevfeil, ifølge kilden, er å tro at alt stress er negativt. Det er fraværet av restitusjon og opplevelsen av manglende kontroll som gjør stress skadelig, ikke aktiveringen i seg selv.

Slik leser du visualet

Merkene under står også i bildet.

1. 1. Venstre flanke. For lite aktivering gir også svakere prestasjon enn toppen.
2. 2. Toppunktet. Kurven er høyest ved et middels nivå, ikke ved lavest mulig.
3. 3. Høyre flanke. Prestasjonen faller igjen når aktiveringen blir for sterk.

Nøkkelbegreper

• Yerkes-Dodsons lov
• omvendt U
• eustress
• distress
• optimal aktivering

På prøve og muntlig

Drøft påstanden «alt stress er skadelig». — Svar: Påstanden er for enkel. Yerkes-Dodsons lov viser at prestasjonen er best ved et middels aktiveringsnivå: både for lav og for høy aktivering gir svakere prestasjon. Selye skilte mellom eustress, positivt stress som motiverer og aktiverer, og distress, negativt stress som overbelaster. Akutt stress kan skjerpe oppmerksomhet og energi før en prøve eller en konkurranse. Det er langvarig aktivering uten restitusjon, og opplevelsen av manglende kontroll, som gjør stress skadelig. En nyansert konklusjon er derfor at målet ikke er fravær av stress, men at belastningen står i forhold til ressursene og at kroppen får restitusjon.

Kildegrunnlag

kilder/stress-og-mestring.md — «Hva er stress?» og «Akutt, kronisk og positivt stress»; kilder-ekstra/psykologi1Kap4.md — «Stress – hva er det?»