EMDR, TF-KAT og prolonged exposure sammenlignet
EMDR, TF-KAT og prolonged exposure er tre evidensbaserte psykologiske behandlinger med ulik mekanisme: bilateral stimulering, en pakke med fire komponenter og systematisk eksponering som bryter unngåelsen.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30
Hva viser visualet?
Kilden sier at psykologisk behandling har best evidens og anbefales som førstevalg, og at medikamentell behandling (særlig SSRI) oftest brukes som tillegg til psykoterapi.
EMDR ble utviklet av Francine Shapiro på slutten av 1980-tallet. Klienten holder en ubehagelig traumatisk forestilling i bevisstheten mens den får bilateral stimulering, for eksempel ved å følge terapeutens finger med øynene. Minnet bearbeides slik at det mister sin overveldende kraft. WHO og NICE har inkludert EMDR som anbefalt førstelinjebehandling hos voksne.
TF-KAT er kognitiv atferdsterapi tilpasset traumatiserte. Den kombinerer psykoedukasjon, gradvis og kontrollert eksponering, kognitiv restrukturering og emosjonell regulering. Den er særlig godt dokumentert for barn og unge og mye brukt i BUP.
Prolonged Exposure (Edna Foa, University of Pennsylvania) bygger på at unngåelse opprettholder PTSD. Metoden bruker imaginær eksponering og in vivo-eksponering, bygger på læringsteori og angstutslukking og er en av de best dokumenterte PTSD-behandlingene.
Likhet: begge konfronterer traumeminnene og har som mål å redusere deres emosjonelle kraft. Forskjell: EMDR krever ikke at traumehistorien fortelles i detalj, mens PE gjenforteller den gjentatte ganger.
Slik leser du visualet
Merkene under står også i bildet.
- 1. EMDR. Bilateral stimulering gis mens et traumeminne holdes i bevisstheten, slik at minnet bearbeides.
- 2. TF-KAT. Psykoedukasjon, eksponering, kognitiv restrukturering og emosjonell regulering kombineres.
- 3. Prolonged exposure. Imaginær og in vivo-eksponering bryter unngåelsen og lærer nervesystemet at situasjonen ikke lenger er farlig.
Nøkkelbegreper
- EMDR (Shapiro)
- bilateral stimulering
- TF-KAT
- psykoedukasjon
- kognitiv restrukturering
- prolonged exposure (Foa)
- imaginær og in vivo-eksponering
På prøve og muntlig
Sensor ser etter at du kan beskrive minst tre evidensbaserte metoder (EMDR, TF-KAT, PE), hva de er og hvordan de virker, og at du kan drøfte likheter (evidensbaserte, konfronterer traumeminnene, reduserer emosjonell kraft) og forskjeller (bilateral stimulering uten detaljert gjenfortelling mot systematisk eksponering).
Kildegrunnlag
Kap 14, kilde.md L493 og L618 (evidens og SSRI), L501–529 (EMDR), L541–554 (TF-KAT), L562–570 (PE), L1267 (likheter og forskjeller), L1501 (WHO og NICE). Retting: ingen. Utelatt: «effekt ses ofte etter 6–12 sesjoner» (L511), fordi kilden ikke oppgir årstall eller studie.