Psykologiske forklaringer på depresjon: Beck og Seligman
Becks kognitive triade og Seligmans lærte hjelpeløshet forklarer hvordan tanker og erfaringer kan opprettholde depresjon. KAT retter seg mot de negative tankene.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-30
Hva viser visualet?
Aaron Becks kognitive triade beskriver negative tanker om seg selv, verden og fremtiden. Disse automatiske negative tankene forsterker hverandre og bidrar til å opprettholde det depressive stemningsleiet.
Seligman (1975) fant at dyr og mennesker som gjentatte ganger opplever ukontrollerbare negative hendelser, slutter å forsøke å unnslippe og viser symptomer lik depresjon (lært hjelpeløshet). Kognitiv atferdsterapi identifiserer og utfordrer negative automatiske tanker og kognitiv forvrengning.
Slik leser du visualet
Merkene under står også i bildet.
- 1. Triaden: tre typer tanker. Negative tanker om seg selv, verden og fremtiden forsterker hverandre.
- 2. Lært hjelpeløshet. Dyr og mennesker slutter å forsøke å unnslippe ukontrollerbare hendelser.
- 3. KAT retter seg mot tankene. Negative automatiske tanker identifiseres og utfordres.
Nøkkelbegreper
- kognitiv triade
- negative automatiske tanker
- kognitiv forvrengning
- lært hjelpeløshet
- KAT
På prøve og muntlig
Sensor ser etter at du kan gjøre rede for de tre delene av Becks triade og knytte lært hjelpeløshet til Seligman (1975).
Kildegrunnlag
Kap 4, avsnitt 7.2 (kilde.md l. 531–543), eksamensoppgaver l. 923–925, 1039–1041 og 1055–1065. Tankene i triaden er gjengitt i indirekte form (ikke som førstepersonsutsagn), for å holde framstillingen beskrivende.