Transteoretisk modell som syklus

Hva viser visualet?

Prochaska og DiClemente (1983) beskriver atferdsendring som en prosess i fem stadier: pre-kontemplasjon (ser ikke problemet), kontemplasjon (erkjenner det og vurderer å endre seg), forberedelse (planlegger konkret handling), handling (gjennomfører endringen aktivt, 0–6 måneder) og vedlikehold (opprettholder endringen, over 6 måneder).

Kilden understreker at tilbakefall er normalt: det er ikke en slutt, men en del av endringsprosessen. Derfor er tilbakefall tegnet som en vei i selve løkka fra handling og vedlikehold tilbake til tidligere stadier. Kilden sier ikke hvilket stadium man går tilbake til, bare at man kan bevege seg frem og tilbake, og pilene går derfor til de tre første stadiene. Risikoen for tilbakefall er lavere i vedlikehold enn i handling, men fortsatt til stede.

Slik leser du visualet

Merkene under står også i bildet.

1. 1. Fem stadier i rekkefølge. Fra ingen plan om endring til at endringen holdes over tid.
2. 2. Tilbakefall inngår i løkka. Fra handling og vedlikehold går veien tilbake og fremover igjen.
3. 3. Tidsrammer og risiko. Handling 0–6 måneder, vedlikehold over 6. Lavere risiko enn i handling.

Nøkkelbegreper

• transteoretisk modell (TTM)
• pre-kontemplasjon
• kontemplasjon
• forberedelse
• handling
• vedlikehold
• tilbakefall

På prøve og muntlig

Sensor ser etter riktig rekkefølge og innhold i stadiene, tidsrammene for handling og vedlikehold, og at du forklarer tilbakefall som en normal del av prosessen, ikke som svikt.

Kildegrunnlag

Kap 3, avsnitt 2 (linje 176–194), vedlikeholdsstadiet (linje 776–788), første stadium (linje 772–774). Kilden nevner fem stadier; originalmodellen har også et sjette (avslutning), som ikke er tegnet. Hvilket stadium tilbakefall går til er ikke oppgitt i kilden (se rapporten).