Start med å forstå hva prøven egentlig måler
En prøve i styrketrening handler sjelden bare om å huske definisjoner. I kroppsøving på VGS skal du vise at du forstår kroppen, kan bruke fagbegreper, kan planlegge aktivitet og kan vurdere egne valg. Derfor bør du øve både teoretisk og praktisk. Du bør kunne forklare begreper som sett, repetisjoner, belastning, progresjon og restitusjon, men også bruke dem i eksempler fra øvelser og treningsplaner.
Mange elever leser bare notater kvelden før. Det gir ofte overfladisk kunnskap. En bedre strategi er å øve aktivt: lag egne forklaringer, tegn små oversikter, analyser øvelser, skriv korte treningsplaner og vurder hva som bør justeres. Da forbereder du deg på oppgaver der du må bruke kunnskap, ikke bare gjenkjenne ord.
På ifingo kan du lese videre om /ressursbank/artikler/treningsplan, /ressursbank/artikler/utholdenhet, /ressursbank/artikler/oppvarming og /ressursbank/artikler/restitusjon. Sammen gir disse artiklene et helhetlig bilde av hvordan trening planlegges, gjennomføres, vurderes og justeres i kroppsøving.