De tre komponentene i en følelse: kropp, tolkning og uttrykk

Hva viser visualet?

Fagstoffet definerer en følelse som en sammensatt reaksjon på noe som angår oss, og deler den i tre komponenter. Den fysiologiske komponenten er kroppslig aktivering: puls, pust, svette, muskelspenning og hormoner endrer seg raskt, og det autonome nervesystemet og adrenalin er sentrale ved sterke følelser. Den kognitive komponenten er vurderingen: hjernen tolker hva situasjonen betyr — er dette farlig, urettferdig, gledelig, pinlig eller viktig for meg? Uttrykks- og atferdskomponenten er hvordan følelsen vises: ansiktsuttrykk, kroppsspråk, stemme, mimikk og det vi faktisk gjør.

Poenget med inndelingen er at komponentene virker sammen og ikke i fast rekkefølge. I eksempelet med muntlig eksamen kan kroppen reagere med høy puls, mens den kognitive vurderingen kan være «dette kan gå dårlig» eller «dette er en mulighet til å vise hva jeg kan». Atferdsuttrykket kan bli at eleven snakker fort, blir stille, søker støtte eller forbereder seg mer. Et sterkt eksamenssvar bruker «kropp – tanke – handling» som rød tråd og viser hvordan de tre henger sammen i en konkret situasjon, framfor å nevne dem løsrevet.

Slik leser du visualet

Merkene under står også i bildet.

1. 1. Kroppen slår på. Autonomt nervesystem og adrenalin gir rask aktivering.
2. 2. Tolkningen gir mening. Samme hjertebank kan bli frykt eller spenning.
3. 3. Følelsen blir synlig. Ansikt, stemme og handling gjør følelsen lesbar.

Nøkkelbegreper

• følelse
• emosjon
• fysiologisk aktivering
• kognitiv vurdering
• atferdsuttrykk
• autonomt nervesystem
• adrenalin

På prøve og muntlig

Oppgave: Gjør rede for hva en følelse er, og forklar de tre komponentene med et konkret eksempel. Svar: En følelse er en sammensatt reaksjon på noe som angår oss, og består av fysiologisk aktivering, kognitiv vurdering og atferdsuttrykk. Fysiologisk aktivering er kroppslige endringer som puls, pust, svette og muskelspenning, drevet av det autonome nervesystemet og hormoner som adrenalin. Kognitiv vurdering er tolkningen av hva situasjonen betyr for meg. Atferdsuttrykket er ansiktsuttrykk, kroppsspråk, stemme og handling. Før muntlig eksamen kan kroppen reagere med høy puls, vurderingen kan være «dette kan gå dårlig» eller «dette er en mulighet», og uttrykket kan bli at eleven snakker fort, blir stille eller søker støtte. Komponentene virker sammen — det er samspillet, ikke rekkefølgen, som kjennetegner en følelse.

Kildegrunnlag

kilder/folelser.md — «Hva er en følelse?», cheat sheet §«De tre komponentene», modellsvar §3