Livsstil og risiko

Hva viser visualet?

Helse er summen av mange vaner. Fysisk aktivitet reduserer risikoen for livsstilssykdom. Tobakk øker risikoen for kreft og hjerte- og karsykdom. Alkohol gir «tomme» kalorier og helserisiko ved høyt forbruk.

For søvn sier kilden hva den påvirker — restitusjon, konsentrasjon og appetittregulering — men ikke hvilken vei risikoen går. Derfor har søvn ingen retningsbrikke i visualet.

Små, varige vaner betyr mer enn kortvarige «kurer». I en drøftingsoppgave om helse bør du ta med flere vaner enn kostholdet, og veie dem mot hverandre.

Slik leser du visualet

Tallene under står også i bildet.

1. Se retningen. Fysisk aktivitet er den ene kilden sier trekker risikoen ned.
2. Og den andre veien. Tobakk og alkohol trekker risikoen opp — tobakk uansett mengde.
3. Legg sammen. Ingen enkeltvane avgjør. Det er summen over tid som teller.

Nøkkelbegreper

• livsstil
• livsstilssykdom
• søvn
• tobakk
• alkohol

På prøve og muntlig-praktisk

Nivå 1: «Nevn to livsstilsfaktorer utenom kosthold som påvirker helsa.» For eksempel fysisk aktivitet og søvn.

Kildegrunnlag

naturfag-kosthold-og-helse.html