Mestring handler om hvordan mennesker håndterer krav, press, stress, belastninger og endringer. I Psykologi 1 er mestring viktig fordi det viser hvordan tanker, følelser, kropp og miljø virker sammen når mennesker møter utfordringer. Et kort sammendrag må derfor ikke bli for enkelt. Du bør kunne forklare hva mestring betyr, hvilke strategier som finnes, og hvorfor mestring påvirkes av både personen selv og omgivelsene.
Du kan koble temaet til flere ifingo-ressurser, for eksempel /ressursbank/artikler/psykologi-1, /ressursbank/artikler/psykisk-helse og /ressursbank/artikler/hvordan-ove-til-prove.
Kort forklart
Mestring betyr strategier for å håndtere en krevende situasjon. Situasjonen kan være praktisk, sosial, følelsesmessig eller kroppslig. En elev som skal ha prøve, kan oppleve stress fordi kravene føles større enn ressursene. Mestringen kan være å lage leseplan, be om hjelp, øve med en venn, ta pauser eller jobbe med egne tanker. Mestring er altså ikke bare resultatet, men prosessen.
Et viktig poeng er at mestring ikke alltid betyr å vinne, lykkes eller fjerne problemet. Noen ganger er mestring å finne en måte å leve med noe vanskelig på. Det kan være å regulere uro, søke sosial støtte eller akseptere at en situasjon tar tid. Derfor er mestring et bredere begrep enn prestasjon. En person kan mestre godt selv om situasjonen fortsatt er krevende.