Mestring er et tema som ofte virker enkelt i starten, men som kan bli krevende på prøve fordi du må bruke begrepene presist. Det holder ikke å skrive at mestring betyr «å klare noe». I Psykologi 1 bør du kunne forklare hva mestring er, hvordan mestring henger sammen med stress, hvilke strategier mennesker bruker, og hvorfor miljø, støtte og erfaring påvirker evnen til å mestre. En god prøvebesvarelse viser både fagkunnskap og refleksjon.
Du kan koble temaet til flere ifingo-ressurser, for eksempel /ressursbank/artikler/psykologi-1, /ressursbank/artikler/psykisk-helse og /ressursbank/artikler/hvordan-ove-til-prove.
Start med kompetansemålet, ikke bare kapittelet
Når du øver, bør du først spørre hva læreren egentlig vil teste. I LK20 handler psykologi ikke bare om å huske definisjoner. Du skal kunne undersøke, forklare, anvende og reflektere. Derfor bør du lese mestring som et tema som kobler individ, situasjon og samfunn. En prøve kan be deg forklare mestringsstrategier, analysere en case, sammenligne mestring og stress eller drøfte hvorfor noen håndterer press bedre enn andre.
Lag en enkel oversikt før du begynner å pugge. Skriv fire kolonner: begrep, forklaring, eksempel og mulig drøfting. Under begrep skriver du mestring, stress, problemfokusert mestring, emosjonsfokusert mestring, sosial støtte, mestringsforventning, resiliens og psykisk helse. Under forklaring skriver du korte definisjoner. Under eksempel bruker du situasjoner fra skole, fritid eller arbeidsliv. Under drøfting skriver du spørsmål som «når passer strategien?» og «hvilke begrensninger finnes?».