Lys, melatonin og døgnrytme – visuelt forklart
Lys og mørke synkroniserer døgnrytmen. Canonical framstiller lys som hemmende for melatoninresponsen og mørke som økende for responsen og søvnighet.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-09-09
Hva viser visualet?
Epifysen inngår i melatoninsignaleringen. Flere kroppsfunksjoner varierer gjennom døgnet; rytme betyr derfor ikke konstant verdi. Jetlag og skiftarbeid brukes som kildeeksempler på forstyrret rytme, uten at visualet gir kliniske råd.
Slik leser du visualet
- Start i dag-/natt-halvdelene
- koble lys og mørke til melatonin
- følg videre til døgnrytme og søvnighet.
Nøkkelbegreper
- døgnrytme
- lys
- mørke
- epifyse
- melatonin
- jetlag
- skiftarbeid
Prøve og eksamen
Skriv to årsakskjeder for dag og natt, og unngå å forklare hele søvnen med ett hormon.