Kort forklart: hva er styrketrening?
Styrketrening er trening som gjør musklene bedre til å utvikle kraft. Det kan gjøres med kroppsvekt, manualer, vektstang, apparater, strikk eller andre former for motstand. I kroppsøving handler styrketrening ikke bare om å bli sterkere, men også om å forstå hvordan kroppen fungerer, hvordan treningen kan planlegges, og hvordan den kan tilpasses ulike mål og forutsetninger.
For elever på VG1-VG3 er det viktig å kunne forklare styrketrening med fagbegreper. Du bør kunne bruke ord som repetisjon, sett, belastning, intensitet, progresjon, teknikk og restitusjon. Du bør også kunne skille mellom maksimal styrke, utholdende styrke og eksplosiv styrke. Dette sammendraget gir deg en samlet oversikt du kan bruke før prøve, innlevering eller muntlig vurdering.
På ifingo kan du lese videre om /ressursbank/artikler/treningsplan, /ressursbank/artikler/utholdenhet, /ressursbank/artikler/oppvarming og /ressursbank/artikler/restitusjon. Sammen gir disse artiklene et helhetlig bilde av hvordan trening planlegges, gjennomføres, vurderes og justeres i kroppsøving.