Styrketrening må forstås i sammenheng
Styrketrening er et sentralt tema i kroppsøving, men det overlapper med mange andre begreper: utholdenhet, bevegelighet, spenst, hurtighet, koordinasjon, muskelvekst, helse og skadeforebygging. Derfor kan det være lett å blande temaene. En elev kan for eksempel skrive at styrketrening og kondisjonstrening er det samme fordi begge gjør kroppen i bedre form. Det er delvis sant, men faglig upresist. De påvirker kroppen på ulike måter og krever ulike treningsmetoder.
Når du forstår forskjellene, blir det lettere å planlegge og forklare trening. Du kan velge riktig metode for riktig mål, og du kan begrunne hvorfor en økt inneholder både styrke, utholdenhet, mobilitet og oppvarming. I LK20 er nettopp slike sammenhenger viktige, fordi eleven skal bruke kunnskap til å delta, utvikle seg og ta vare på kroppen.
På ifingo kan du lese videre om /ressursbank/artikler/treningsplan, /ressursbank/artikler/utholdenhet, /ressursbank/artikler/oppvarming og /ressursbank/artikler/restitusjon. Sammen gir disse artiklene et helhetlig bilde av hvordan trening planlegges, gjennomføres, vurderes og justeres i kroppsøving.