Ergonomi handler om å tilpasse arbeid, utstyr, bevegelser og arbeidsmiljø slik at kroppen belastes minst mulig, samtidig som arbeidet blir trygt og effektivt. I helsearbeiderfag er dette ikke bare et tema i boka. Det er en del av profesjonell yrkesutøvelse hver gang du hjelper en bruker opp av sengen, støtter noen i forflytning, sitter ved en samtale, dokumenterer på PC, rydder utstyr, triller rullestol eller samarbeider med kollegaer. God ergonomi beskytter både den som gir hjelp og den som mottar hjelp. Når du arbeider ergonomisk, viser du faglig forståelse, omsorg, HMS-tenkning og respekt for brukerens funksjonsevne.
Eksempelsituasjon: Fra seng til rullestol
Sara er elev i praksis på en korttidsavdeling. Hun skal hjelpe Arne, 78 år, fra seng til rullestol før frokost. Arne er ustø etter sykdom, men han kan sitte på sengekanten og belaste beina litt. Han blir fort svimmel hvis han reiser seg for raskt. Sara har sett at noen ansatte noen ganger trekker brukere opp ved å holde under armene. Hun er usikker på hva som er best.
Et svakt svar ville vært: «Sara må løfte riktig og passe på ryggen.» Det er for generelt. Et sterkt faglig svar må vise observasjon, planlegging, kommunikasjon, hjelpemidler og begrunnelse.
Faglig analyse av situasjonen
Før Sara starter, bør hun kartlegge Arnes dagsform. Hun kan spørre hvordan han føler seg, om han er svimmel, og om han har smerter. Hun bør også lese tiltaksplanen og spørre veileder dersom hun er usikker. Fordi Arne kan belaste beina litt, er målet ikke å løfte ham passivt, men å støtte en kontrollert forflytning der han deltar selv.
Sara bør klargjøre arbeidsplassen. Hun hever sengen til passende arbeidshøyde når hun hjelper Arne til sittende, men senker den slik at føttene hans når gulvet før han skal reise seg. Hun plasserer rullestolen nær sengen, helst i en vinkel som gjør forflytningen kort. Hun låser bremsene og flytter fotstøttene bort. Hun sjekker at det ikke ligger tepper, sko eller utstyr i veien.
Deretter forklarer hun hva som skal skje: «Nå skal vi sette oss rolig opp først. Etterpå sitter du litt på sengekanten. Når du er klar, lener du deg litt frem og skyver fra med beina. Jeg støtter deg, men du gjør mest mulig selv.» Denne kommunikasjonen gir trygghet og reduserer brå bevegelser.
Grunnprinsipper for god ergonomi
1. Planlegg før du handler
Før du starter, bør du tenke gjennom oppgaven. Hva skal gjøres? Hva klarer brukeren selv? Trenger du hjelp fra en kollega? Er det nok plass? Er bremsene låst? Står sengen i riktig høyde? Har du riktig hjelpemiddel? Planlegging tar ofte kort tid, men kan forhindre feil.