Dette er et kort, men grundig sammendrag av utholdenhet for elever i kroppsøving på VGS. Målet er at du raskt skal forstå de viktigste begrepene, se hvordan temaet kan brukes i praksis, og vite hva du bør kunne forklare i en prøve, muntlig vurdering eller treningslogg. Selv om artikkelen er et sammendrag, går den gjennom nok detaljer til at du kan bruke den aktivt i skolearbeid.
I kroppsøving på VGS skal utholdenhet ikke bare forstås som evnen til å løpe langt. Temaet handler om å kunne delta i bevegelsesaktiviteter, planlegge trening, bruke kroppen hensiktsmessig og reflektere over helse, innsats og egen utvikling. LK20 legger vekt på at eleven skal få vise kompetanse på varierte måter. Det betyr at en elev kan vise kunnskap om utholdenhet gjennom praktisk aktivitet, treningslogg, muntlig forklaring, skriftlig refleksjon og vurdering av egne valg.
For ifingo-elever er det nyttig å se utholdenhet som en kombinasjon av teori og praksis. I teorien må du kunne forklare begreper som aerob energiomsetning, puls, intensitet, restitusjon og progresjon. I praksis må du kunne gjennomføre økter, justere intensitet, samarbeide med andre og begrunne hvorfor treningen passer til målet. Derfor passer det godt å koble denne artikkelen med interne ressurser som /ressursbank/artikler/hvordan-lage-treningsplan-i-kroppsoving og /ressursbank/artikler/kroppsoving-eksamen-vgs.