ifingo samler over 15 000 læringsressurser – modellbesvarelser, eksempeloppgaver og eksamenssett med fasit i 34 fag for VG1–VG3 – matematikk, norsk, realfag og samfunnsfag – pluss AI-leksehjelp som forklarer steg for steg. Alt pensum, ett sted, etter LK20.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-08-21
Ja. ifingo har modellbesvarelser med karakter i 34 fag – essay, fagartikkel, analyser, kortsvar og fullstendige eksamenssett med fasit, pluss AI-leksehjelp som forklarer oppbygningen.
ifingo har eksempeloppgaver, skrivemaler og disposisjoner for essay, fagartikkel, novelleanalyse, diktanalyse, retorisk analyse og kortsvar – pluss eksamenssett med løsningsforslag. Alt i tråd med LK20.
Du kan begynne gratis og lese et utvalg modellbesvarelser og ressurser. Full tilgang koster 99 kr/måned uten bindingstid.
34 fag for VG1–VG3, blant annet norsk, engelsk, matematikk, kjemi, fysikk, biologi, historie, geografi, samfunnskunnskap, religion og psykologi.
Ja. Innholdet fungerer offline, så modellbesvarelser, sammendrag og begrepsordbøker er tilgjengelig uten internett.
En oversikt over anonyme hjelpetelefoner og hjelpetjenester i Norge for barn, ungdom og voksne som trenger noen å snakke med om psykisk helse, ensomhet, vold, selvmordstanker, rus, mobbing eller andre vanskelige situasjoner.
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-08-21
Mange mennesker vegrer seg for å be om hjelp selv når de egentlig trenger det. Noen er redde for å bli misforstått. Andre vil ikke belaste familie eller venner. Noen vet ikke engang hvordan de skal begynne å forklare det som føles vanskelig.
Derfor kan anonyme hjelpetelefoner være avgjørende. De gjør det mulig å snakke med noen uten å oppgi navn, uten å prestere og uten å måtte forklare hele livet sitt først. For mange blir dette den første åpningen mot støtte, trygghet eller bare følelsen av å ikke være alene.
I Norge finnes det mange hjelpetelefoner og chattetjenester for barn, ungdom og voksne. Flere er døgnåpne, gratis og anonyme. Mange av tjenestene drives av frivillige organisasjoner med opplærte medarbeidere og taushetsplikt. Dersom det står om akutt fare for liv og helse, skal man alltid ringe 113 eller kontakte legevakt på 116 117.
Mental Helse Hjelpetelefonen – 116 123. Gratis og døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Man kan være anonym, og tjenesten har taushetsplikt. Tilbyr også chat og sidetmedord.no.
Kirkens SOS – 22 40 00 40. Døgnåpen krisetjeneste på telefon og chat for mennesker som trenger noen å prate med. Samtalene er anonyme, og medarbeiderne har taushetsplikt.
Foreldresupport. Døgnåpen telefon- og chattetjeneste for foreldre og omsorgspersoner som trenger råd eller noen å snakke med.
Arbeidslivstelefonen – 225 66 700. Råd og hjelp om problemer i arbeidslivet.
Alarmtelefonen for barn og unge – 116 111. Gratis og døgnåpen tjeneste for barn og ungdom som har det vanskelig hjemme, opplever vold, overgrep, omsorgssvikt eller vonde tanker og følelser. Også voksne kan ringe dersom de er bekymret for et barn. Tilbyr telefon, chat og SMS.
Kors på halsen – 800 333 21. Gratis og anonym hjelpetjeneste fra Røde Kors for barn og unge. Tilbyr telefon, chat og e-post.
SnakkOmPsyken.no. Gratis og anonym chat for barn og unge mellom 9 og 19 år som ønsker å snakke med en trygg voksen om vanskelige tanker eller følelser.
SnakkOmMobbing.no. Chat-tjeneste for barn og unge som opplever mobbing, utenforskap eller ensomhet.
BARsnakk. Gratis og anonym chat for barn og unge som har foreldre med rusproblemer eller kjenner noen som har det.
Ungerelasjoner.no. Hjelpelinje for unge som opplever vold i kjæresterelasjoner eller har spørsmål om usunne forhold.
Ungdomstelefonen. Hjelpetjeneste fra Skeiv Ungdom for spørsmål om seksualitet, identitet, kjønn, følelser og psykisk helse. Tilbyr chat og telefon.
Vold- og overgrepslinjen – 116 006. Hjelpelinje for personer utsatt for vold eller overgrep.
Røde Kors-telefonen om negativ sosial kontroll og tvang – 815 55 201. For personer som opplever negativ sosial kontroll, æresrelatert vold eller tvangsekteskap.
Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte – 800 57 000. Tilbud for personer som trenger støtte etter seksuelle overgrep eller misbruk.
Hjelpelinjen for spilleavhengige – 800 800 40. Gratis rådgivning for personer med spilleproblemer og pårørende.
Spiseforstyrrelsesforeningen – 22 94 00 10. Tilbyr støtte og veiledning om spiseforstyrrelser.
Anonyme Alkoholikere – 911 77 770. Hjelpelinje og støtte for mennesker som strever med alkoholproblemer.
Det finnes hjelp. Anonym chat og behandlingstilbud for voksne med seksuell interesse for barn som ønsker hjelp til å unngå å handle på tankene sine.
En viktig grunn til at anonyme hjelpetjenester betyr mye, er at anonymitet reduserer terskelen for kontakt. Mange mennesker bærer skam, frykt eller usikkerhet rundt det de føler. Kanskje tenker de: "Jeg burde klare dette selv." "Andre har det verre." "Hva hvis ingen forstår meg?"
Når man kan ringe anonymt, blir det lettere å prøve uten å føle at man risikerer hele identiteten sin. Derfor fungerer slike tjenester ofte som et første steg mot mer hjelp.
Flere organisasjoner rapporterer om stor pågang, særlig i perioder med ensomhet, høytider eller psykisk belastning. Mange samtaler handler ikke bare om akutte kriser, men også om behovet for å bli lyttet til av et annet menneske. Dette viser at psykisk helse ikke bare handler om behandling, men også om kontakt, trygghet og følelsen av å bli tatt på alvor.
Hvis det haster akutt, skal du alltid ringe 113. Hvis du trenger noen å snakke med om psykisk helse eller ensomhet, kan du kontakte Mental Helse 116 123 eller Kirkens SOS.
Hvis du er barn eller ungdom og har det vanskelig hjemme, ring Alarmtelefonen 116 111. Hvis du opplever mobbing, utenforskap eller vanskelige relasjoner, finnes SnakkOmMobbing.no og Ungerelasjoner.no.
For mange er det lettere å skrive enn å ringe. Derfor tilbyr mange tjenester også chat eller meldingstjenester. Det viktigste er ikke hvor stort problemet virker utenfra, men hvordan det oppleves for personen selv.
Mange tror at man må være i alvorlig krise for å kontakte en hjelpetelefon. Det stemmer ikke. Flere tjenester understreker at alle kan ta kontakt, også hvis man bare trenger noen å snakke med om ensomhet, stress, uro eller vanskelige tanker.
Typiske grunner til at folk tar kontakt er ensomhet, angst og uro, selvmordstanker, stress og press, mobbing, vold eller overgrep, konflikter hjemme, rusproblemer, sorg eller bare behovet for noen som lytter. …