Stressende situasjoner

I denne leksjonen diskuterer vi stress – hva som gjør oss stresset, hvordan vi håndterer det, og hva vi kan gjøre for å roe oss ned. Vi sammenligner ulike stressende situasjoner og øver på å snakke om følelser og mestring på avansert norsk.

Viktige ord og uttrykk

• et stevnemøte / en date – a date
• å føde – å få et barn (to give birth)
• tålmodighet – rolig, tolerant, utholdenhet (patience)
• ro – stille / calmness
• årsak – grunn / cause
• å engste seg – å være redd / å bekymre seg (to worry / be anxious)
• å gi opp – å stoppe / overgi seg (to give up)
• robust – motstandsdyktig (resilient)
• «å koble av/ut» – å slappe helt av uten mobil, TV, apper osv.
• «å smøre seg med tålmodighet» – å vente
• «løpe løpsk» – vill, uten tøyler (springe løs – tenk hund/hest uten bånd)

Stressende situasjoner vi alle kjenner: bilkø, dårlig søvn, bytte jobb, uventede situasjoner og krangler – kjenner du deg igjen?

Diskusjonsspørsmål

1. Tror du en første date er mer eller mindre stressende enn en eksamen?
2. Hva er mest stressende – dra på sykehus for en stor operasjon eller for å føde?
3. Ranger disse situasjonene fra minst til mest stressende: Krig, eksamen, operasjon, skilsmisse, døden, forelskelse.
4. Hva gjør deg stresset i hverdagen?
5. Hva gjør deg stresset i livet?

To og to diskuterer

Snakk om hvorfor vi blir stresset og hva vi kan gjøre for å roe oss ned.

Noen årsaker til stress

• Stress kommer av engstelse
• Stress kan skyldes arvelige helseproblemer
• Arbeidsmengde / arbeidsrelatert stress
• Egen og andres personlighet
• Alderdom
• Uventede situasjoner
• Bilkø
• Krangler / uenigheter
• Dårlig/lite søvn
• Bytte jobb

Ordliste

Oppsummering

Vi diskuterte stressende situasjoner i hverdagen og livet, lærte om årsaker til stress og øvde på å snakke om mestring og avslapning på avansert norsk.