I denne leksjonen diskuterer vi stress – hva som gjør oss stresset, hvordan vi håndterer det, og hva vi kan gjøre for å roe oss ned. Vi sammenligner ulike stressende situasjoner og øver på å snakke om følelser og mestring på avansert norsk. Viktige ord og uttrykk et stevnemøte / en date – a date å føde – å få et barn…
I denne leksjonen diskuterer vi stress – hva som gjør oss stresset, hvordan vi håndterer det, og hva vi kan gjøre for å roe oss ned. Vi sammenligner ulike stressende situasjoner og øver på å snakke om følelser og mestring på avansert norsk.
Viktige ord og uttrykk
- et stevnemøte / en date – a date
- å føde – å få et barn (to give birth)
- tålmodighet – rolig, tolerant, utholdenhet (patience)
- ro – stille / calmness
- årsak – grunn / cause
- å engste seg – å være redd / å bekymre seg (to worry / be anxious)
- å gi opp – å stoppe / overgi seg (to give up)
- robust – motstandsdyktig (resilient)
- «å koble av/ut» – å slappe helt av uten mobil, TV, apper osv.
- «å smøre seg med tålmodighet» – å vente
- «løpe løpsk» – vill, uten tøyler (springe løs – tenk hund/hest uten bånd)
💡
Stressende situasjoner vi alle kjenner: bilkø, dårlig søvn, bytte jobb, uventede situasjoner og krangler – kjenner du deg igjen?
Diskusjonsspørsmål
- Tror du en første date er mer eller mindre stressende enn en eksamen?
- Hva er mest stressende – dra på sykehus for en stor operasjon eller for å føde?
- Ranger disse situasjonene fra minst til mest stressende: Krig, eksamen, operasjon, skilsmisse, døden, forelskelse.
- Hva gjør deg stresset i hverdagen?
- Hva gjør deg stresset i livet?
To og to diskuterer
Snakk om hvorfor vi blir stresset og hva vi kan gjøre for å roe oss ned.
Noen årsaker til stress
- Stress kommer av engstelse
- Stress kan skyldes arvelige helseproblemer
- Arbeidsmengde / arbeidsrelatert stress
- Egen og andres personlighet
- Alderdom
- Uventede situasjoner
- Bilkø
- Krangler / uenigheter
- Dårlig/lite søvn
- Bytte jobb
Ordliste
| Norsk | Engelsk |
|---|
| stress | stress |
| å engste seg | to worry / be anxious |
| tålmodighet | patience |
| robust | resilient |
| å koble av | to switch off / relax |
| å smøre seg med tålmodighet | to be patient / wait it out |
| årsak | cause / reason |
Oppsummering
Vi diskuterte stressende situasjoner i hverdagen og livet, lærte om årsaker til stress og øvde på å snakke om mestring og avslapning på avansert norsk.