Cheat sheet: Forebygging, helsefremming og livsmestring

Cheat sheet · Psykologi 2 · VG3

Forebygging, helsefremming og livsmestring

Salutogenese Beskyttelsesfaktorer Folkehelse LK20 · PSY02-02

I korte trekk

Hva holder mennesker friske? Dette temaet snur blikket fra sykdom til helse: psykisk helse som noe positivt, salutogenese, forebygging på flere nivåer og livsmestring.

Kjernepunkter – dette må du kunne

Psykisk helse

Mer enn fravær av lidelse: mestre hverdagen, kjenne hele følelsesregisteret, ha mening og relasjoner. Helse og lidelse er ikke motpoler.

Salutogenese

Antonovsky: opplevelse av sammenheng (begripelig, håndterbar, meningsfull). Meningsfullhet er viktigst.

Beskyttelse vs. risiko

Balansen mellom risikofaktorer og beskyttelsesfaktorer over tid avgjør. Henger sammen med resiliens.

Helsefremming vs. forebygging

Fremme det som gir helse for alle (salutogent) vs. hindre at problemer oppstår (patogent).

Forebyggingsnivåer

Universell (alle), selektiv (risikogrupper), indikert (tidlige tegn).

Folkehelse og livsmestring

Sosial gradient: helse følger økonomi og oppvekstvilkår. Livsmestring = håndtere med- og motgang.

Sentrale personer

Aaron Antonovsky Aaron Antonovsky Salutogenese og opplevelse av sammenheng.

Sentrale begreper

Salutogenese Opplevelse av sammenheng Beskyttelsesfaktor Resiliens Sosial gradient Salutogenese Læren om hva som skaper og opprettholder helse. Opplevelse av sammenheng Begripelig, håndterbar, meningsfull tilværelse (OAS). Beskyttelsesfaktor Forhold som demper risiko og styrker motstandskraft. Resiliens Å klare seg bra tross belastninger. Sosial gradient Helsa blir systematisk bedre høyere opp i sosial lagdeling.

Eksamenstips

Slik løfter du svaret: Bruk fagbegrepene (salutogenese, OAS, forebyggingsnivåer) og drøft ansvaret mellom individ og samfunn – unngå at det blir en liste med gode råd.

Typiske eksamensspørsmål

Hva kjennetegner god psykisk helse? Gjør rede for salutogenese og opplevelse av sammenheng. Forklar forskjellen på helsefremming og forebygging, og de tre nivåene. Hvem har ansvaret for psykisk helse – individet eller samfunnet? Drøft.

Vanlige feil

Gir generelle livsråd uten fagbegreper.

Forveksler helsefremming og forebygging.

Glemmer samfunnsnivået (individualiseringskritikk, sosial gradient).

Hele kapittelet Alle cheat sheets Eksamensguide

Relaterte tema: Helsepsykologi · Positiv psykologi · Psykiske lidelser · Stress og mestring