Hva en psykisk krise er, ulike typer, de fire krisefasene og mulige utfall, inkludert vekst etter kriser.
Kapittel 15: Psykiske kriser og kriseforløp
Psykologi 1 – komplett og dyptgående læremateriale | ifingo · 26 min lesing
🌊 Cullbergs krisefaser
📌 Kompetansemål (LK20)
Etter dette kapittelet skal du kunne:
✓ gjøre rede for hva en psykisk krise er og hvordan mennesker reagerer på og bearbeider kriser, og drøfte hva som hjelper
Hva er en psykisk krise?
En psykisk krise oppstår når en hendelse eller livssituasjon overstiger det vi klarer å håndtere med våre vanlige mestringsmåter. Vi mister midlertidig fotfeste – det vi pleier å gjøre for å takle livet, strekker ikke til. Det avgjørende er ikke hendelsen i seg selv, men forholdet mellom belastningen og personens ressurser og tolkning: det som blir en krise for én, kan en annen håndtere. En krise er som regel forbigående, og selv om den er smertefull, kan den også åpne for vekst og ny innsikt. En krise er altså et brudd i vår normale livsbalanse, hvor våre psykologiske forsvarsmekanismer og mestringsstrategier blir midlertidig utilstrekkelige.
📌 Sensor ser etter
Sensor vil se at du kan definere en psykisk krise presist. Få frem at det handler om et misforhold mellom personens ressurser (både indre og ytre) og belastningen hendelsen representerer. Dette viser en dypere forståelse enn bare å si "en vanskelig hendelse".
Ulike typer kriser
Vi skiller hovedsakelig mellom to typer kriser, selv om de i praksis kan overlappe.
- Traumatiske kriser: Utløst av en plutselig, uventet og ofte dramatisk hendelse – ulykke, dødsfall, vold, overgrep, alvorlig sykdom, naturkatastrofer eller terror. Disse hendelsene bryter med vår grunnleggende opplevelse av trygghet og forutsigbarhet i verden. De er "unormale" hendelser som de færreste er forberedt på.
- Utviklings- eller livskriser: Knyttet til normale, men krevende overganger i livet – pubertet, samlivsbrudd, å flytte hjemmefra, å bli forelder, å miste jobben, eller overgangen til alderdom. De er forventede, men kan likevel oppleves som kriser fordi de krever at vi tilpasser oss nye roller, endrer selvbildet og utvikler nye mestringsstrategier. En slik krise kan oppleves som å miste den man var, og måtte finne ut hvem man nå skal bli.
🤔 Reflekter
Kan et samlivsbrudd være både en traumatisk krise og en utviklingskrise? Drøft hvordan hendelsens natur (f.eks. utroskap vs. felles beslutning) og personens sårbarhet kan påvirke hvordan bruddet oppleves.
Normale krisereaksjoner
Et helt sentralt poeng er at sterke reaksjoner i en krise som regel er normale reaksjoner på en unormal hendelse – ikke tegn på psykisk sykdom. Å forstå dette kan redusere frykt og selvkritikk hos den som er rammet. Reaksjonene viser seg på flere områder, ofte samtidig: …