Cheat sheet · Psykologi 1 · VG2/VG3 · LK20 Motivasjon og mestring 🔥 indre & ytre 🎯 mestringstro 📘 LK20 · PSY01-04 indre vs. ytre motivasjon 5 nivåer hos Maslow 3 behov i SDT mestringstro Banduras nøkkelbegrep 🎯 I korte trekk Motivasjon er det som setter i gang, gir retning til og opprettholder atferd . Mestring…
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-07-19
Cheat sheet · Psykologi 1 · VG2/VG3 · LK20
Motivasjon og mestring
🔥 indre & ytre 🎯 mestringstro 📘 LK20 · PSY01-04
indre vs. ytre motivasjon
5 nivåer hos Maslow
3 behov i SDT
mestringstro Banduras nøkkelbegrep
🎯 I korte trekk
Motivasjon er det som setter i gang, gir retning til og opprettholder atferd. Mestring handler om opplevelsen av å kunne håndtere krav og utfordringer. Sammen påvirker motivasjon og mestring hva vi velger å prøve på, hvor mye innsats vi legger ned, og hvor lenge vi holder ut når noe blir krevende.
🧠 Kjernepunkter
Indre vs. ytre motivasjon
Indre motivasjon betyr at aktiviteten oppleves verdifull i seg selv. Ytre motivasjon handler om belønning, press, karakterer, status eller å unngå negative konsekvenser.
Selvbestemmelsesteori
Deci og Ryan hevder at motivasjon styrkes når tre psykologiske behov dekkes: autonomi, kompetanse og tilhørighet.
Maslows behovshierarki
Maslow beskriver behov fra fysiologiske behov til selvrealisering. Modellen er lett å bruke, men bør drøftes kritisk.
Mestringsforventning
Bandura viser at troen på egen evne påvirker innsats, utholdenhet og hvilke utfordringer vi våger å møte.
Belønningens dobbelthet
Ytre belønning kan motivere, men kan også svekke indre motivasjon dersom aktiviteten begynner å handle mer om belønningen enn selve oppgaven.
Mål og mestring
Konkrete delmål, tydelig framgang og realistiske utfordringer gjør det lettere å bygge motivasjon over tid. …