Cheat sheet · Psykologi 1 · VG2/VG3 · LK20 Følelser 😀 grunnfølelser 🧠 kropp, tanke & uttrykk 📘 LK20 · PSY01-04 3 komponenter i følelser 5 viktige teorier Ekman grunnfølelser tolkning styrer følelsens mening 🎯 I korte trekk Følelser er sammensatte reaksjoner som består av kroppslig aktivering, kognitiv vurdering…
Faglig kvalitetssikret av lærere og toppstudenter · Følger læreplanen (LK20) · Sist oppdatert 2026-07-19
Cheat sheet · Psykologi 1 · VG2/VG3 · LK20
Følelser
😀 grunnfølelser 🧠 kropp, tanke & uttrykk 📘 LK20 · PSY01-04
3 komponenter i følelser
5 viktige teorier
Ekman grunnfølelser
tolkning styrer følelsens mening
🎯 I korte trekk
Følelser er sammensatte reaksjoner som består av kroppslig aktivering, kognitiv vurdering og uttrykk eller handling. De hjelper oss å vurdere situasjoner raskt, reagere på fare, søke tilhørighet, ta valg og kommunisere med andre. Et sterkt svar om følelser viser både den biologiske siden, den kognitive tolkningen og hvordan kultur, erfaring og regulering påvirker hva vi føler og hvordan vi uttrykker det.
🧠 Kjernepunkter
Hva er en følelse?
En følelse er en reaksjon på noe vi opplever som viktig. Den består vanligvis av kroppslig aktivering, en tolkning av situasjonen og et uttrykk gjennom ansikt, kropp, stemme eller atferd.
Kroppen reagerer
Puls, pust, muskelspenning, svette og hormoner kan endre seg raskt. Det autonome nervesystemet og stresshormoner som adrenalin er sentrale ved sterke følelser.
Tolkning gir mening
Den samme kroppslige aktiveringen kan tolkes ulikt. Høy puls kan oppleves som frykt før en prøve, men som spenning før en kamp eller forelskelse på en date.
Følelser motiverer
Følelser skyver oss mot handling. Frykt kan få oss til å flykte, sinne kan få oss til å sette grenser, og glede kan styrke kontakt og gjentakelse.
Grunnfølelser
Paul Ekman hevdet at noen følelser har universelle ansiktsuttrykk, blant annet glede, frykt, sinne, avsky, tristhet og overraskelse.
Følelsesregulering
Vi kan påvirke følelser ved å endre situasjon, oppmerksomhet, tolkning eller uttrykk. Regulering betyr ikke å fjerne følelser, men å håndtere dem mer hensiktsmessig. …