Viktig med nok søvn

Helseeksperter understreker betydningen av tilstrekkelig søvn for både fysisk og mental helse. Når vi sover, får kroppen og hjernen tid til å hvile og reparere seg. Mangel på søvn kan føre til konsentrasjonsproblemer, dårlig humør og økt risiko for sykdom. Anbefalingen er normalt 7-8 timer søvn for voksne.

Leger sier det er viktig å sove nok hver natt. Nok søvn gjør at vi føler oss bedre og er friskere. Prøv å sove 7-8 timer.

Ordforklaringer

• leger – doctors
• søvn – sleep
• friskere – healthier
• hver natt – every night
• timer – hours

Spørsmål til teksten

1. Hvorfor er søvn viktig? Det gjør at vi føler oss bedre og er friskere.
2. Hvor mange timer bør man sove? Man bør prøve å sove 7-8 timer.