God søvn er viktig for helsen

Søvn er nødvendig for at hjernen skal bearbeide informasjon og kroppen skal reparere seg selv. Kronisk søvnmangel øker risikoen for sykdommer som diabetes og hjertesykdom.

Å sove nok er viktig for at kroppen skal fungere godt. Voksne trenger vanligvis sju til ni timer søvn per natt. Dårlig søvn kan føre til konsentrasjonsproblemer. Leger anbefaler å legge seg til samme tid hver kveld. God søvn styrker immunforsvaret.

Ordforklaringer

• søvn – sleep
• helse – health
• hvile – rest
• immunforsvar – immune system
• natt – night

Spørsmål til teksten

1. Hvor mange timer søvn trenger voksne? Voksne trenger vanligvis sju til ni timer søvn per natt.
2. Hva kan dårlig søvn føre til? Dårlig søvn kan føre til konsentrasjonsproblemer og øker risikoen for sykdommer.