Sunn mat er variert mat. Det betyr at vi spiser litt av mange forskjellige ting. Vi spiser mye grønnsaker og frukt hver dag. Vi spiser også brød, fisk og egg. Når maten er variert, får kroppen det den trenger. Det er lurt å spise litt mindre sukker. Kake og brus er godt, men vi trenger ikke å spise det hver dag. Vi…
Sunn mat er variert mat. Det betyr at vi spiser litt av mange forskjellige ting. Vi spiser mye grønnsaker og frukt hver dag. Vi spiser også brød, fisk og egg. Når maten er variert, får kroppen det den trenger.
Det er lurt å spise litt mindre sukker. Kake og brus er godt, men vi trenger ikke å spise det hver dag. Vi kan spare det til helgen eller en fest. Vann er en fin drikke. Vi bør drikke nok vann i løpet av dagen, særlig når det er varmt.
Det er også viktig å bevege seg litt hver dag. Vi kan gå en tur, sykle eller danse hjemme. Vi trenger ikke å trene hardt eller lenge. Litt bevegelse hver dag er bra for kroppen, og det er gøy.
Sunn mat og litt bevegelse gjør at vi føler oss bedre. Da får vi mer energi og overskudd i hverdagen.