Røyk og for mye alkohol kan skade helsen. Det vet de fleste. Likevel er det ikke alltid lett å slutte. En vane sitter ofte godt fast, og kroppen blir vant til den. Derfor trenger man ikke å skamme seg hvis det er vanskelig. Mange mennesker ønsker å røyke mindre eller å slutte helt. Andre vil drikke mindre alkohol…
Røyk og for mye alkohol kan skade helsen. Det vet de fleste. Likevel er det ikke alltid lett å slutte. En vane sitter ofte godt fast, og kroppen blir vant til den. Derfor trenger man ikke å skamme seg hvis det er vanskelig.
Mange mennesker ønsker å røyke mindre eller å slutte helt. Andre vil drikke mindre alkohol. Det er en god idé, men det tar tid. Noen klarer det med en gang. Andre må prøve flere ganger før det går bra. Begge deler er helt normalt, og det viktigste er å fortsette å prøve.
Du trenger ikke å klare alt alene. Fastlegen din kan hjelpe deg. Legen kan gi gode råd, og dere kan snakke om hva som er vanskelig. Det er lov å be om hjelp, og det er faktisk veldig smart. Mange føler seg bedre når de får litt støtte fra andre. Du bestemmer selv når du vil begynne.